4年半前、生まれて初めて、骨折を経験しました。
当時骨が折れていると気付かず、無理して仕事をしていました。
同僚からすすめられて、念のため整形外科を受診して、骨折と分かったのです。
子どもの頃から運動が好きで、けがも色々しましたが、骨折の経験はありません。
ただ勝手に、私は骨が丈夫！と思い込んでいました。
骨折の原因は、加齢による骨密度の低下です。
要するに「骨粗しょう症」を患っていたのです。
骨折の治療は、1ヶ月で終わりましたが、今もまだ、骨粗しょう症の治療は続いています。
この経験から、「骨粗しょう症」にならないための予防と、
なってからの対策についてお伝えします。
1．骨折したから分かった「骨粗しょう症」
４年半前の正月、次女と初詣に出かけました。
帰り道の出来事です。
辺りは日も暮れて、薄暗くなっていました。
ゆるやかな下り坂を、二人並んで歩いている時です。
ほんの少しの段差に、靴先がとられたと思った瞬間、道に倒れていました。
次女が言うには「突然母さんが消えた！」振り返ると、少し後ろで伸びているのに驚いたそうです。
1－1．右膝・右手のひら・右顔面負傷
正月で病院はどこも休診です。
仕方なく近くのドラッグストアで、必要な物を買い、自宅でみずから治療しました。
厚手のパンツを着用していましたが、右ひざがひどく腫れ、傷もありました。
右手のひらと、右顔面もかなり深いスリキズを負い、うずいていました。
あとは右半身に、あちこち酷い打撲あとです。
せっかくの正月が台無しです。
娘にも心配を掛けてしまいました。
初詣の帰りと言う事もあって、何か罰を受けることをしたのかと、
かなり落ち込んだのを覚えています。
1－2 痛みこらえて仕事に…
2日後は、初出勤です。
ただの打ち身と思い、顔に絆創膏をはり、恥を忍んで仕事に向かいました。
当時病院の調理員として、患者さんの食事を作る仕事をしていました。
引きずる足を見て、同僚から骨折かも知れないと言われ翌日、整形外科を受診したのです。
1－3．「右膝骨折」と診断 初めての松葉づえ
診断名は忘れましたが、結果的に右ひざを骨折、ギブスを付けて松葉づえを渡されました。
一か月の休職を余儀なくされ、通院しながら家で安静の日々です。
治療が終わると、リハビリが始まり、長い通院が続きました。
骨密度測定の結果「骨粗しょう症」の疑いありとの診断です。
結果5年間の薬の服用と、定期的な骨密度検査が必要と言われ、継続中です。
現在は大腿部骨密度が、同年代と比較して104％・腰椎骨密度も同じく131％上昇し、
骨折する可能性は限りなく少なくなっていると診断されています。
治療開始から4年半、あと半年を残すだけになりました。
初詣で骨折したお蔭で、今後骨折により、寝たきりになる可能性は下がりました。
良い機会を頂いたと、今は神様に感謝しています。
2．「骨粗しょう症」の予防と対処で安心なシニアライフを
自分には関係ないと思わず、早期に骨密度の測定をしてみることが大切です。
そこから予防する段階か、治療が必要なのか、判断して行動に移すのが得策です。
骨粗しょう症の予防のための食生活について、以前食育講座の講話で、話したことがあります。
予防のため、大切なのは食生活です。
適度な運動、太陽の日差しを適度に浴びるなど、基本は知っているつもりでいました。
しかし実際には、その知識は活かされていなかったのです。
自身が「骨粗しょう症」の診断を受けるとは、予想外の出来事でした。
後悔先に立たずと言いますが、私のような事例は少なくないようです。
しっかりと予防しながら、もしもの為の対策も考えて、安心な暮らしを得てもらいたいと思います。
2－1．骨粗しょう症は早期発見・早期治療が重要
骨密度（骨量）は20歳をピークに、50歳ごろから減少します。
女性は閉経を機に男性に比較して、減少の度合いが高くなります。
60歳代の女性では5人に1人、70歳代では3人に1人の割合で、骨粗しょう症を発症します。
骨粗しょう症になると、重い荷物を持ち上げたり、軽い転倒などでも骨折するようになります。
60歳代で骨折、典型的なパターンだったように思います。
特に背骨や足の付け根を骨折すると、日常生活に負担が増え、
最悪の場合寝たきりになるリスクがあります。
このような結果を招く前に、検査で早期に発見し、
骨粗しょう症の発症が分かれば治療することで改善できます。
2－2．骨粗しょう症の検査を受けよう
検査は複雑なものではありません。
- 問診
- X線による骨密度の測定
- 身長測定（若い頃より2㎝以上減っていたら発症の可能性あり）
- 血液・尿検査
などで診断できます。
各自治体で、40歳以上の女性を対象に、5歳刻みで骨密度の節目健診を実施しています。
宗像市でも、節目健診は無料となっていますので、「宗像 健康ガイド」で確認してみてください。
2－3．骨粗しょう症は誰にでも起こる疾患
骨粗しょう症は、高齢者だけに起こる疾患ではありません。
40歳代で発症し、骨折する人もいます。
骨密度には個人差があり、食生活・運動量・日光を浴びる量によっても、違いが出てきます。
特に過度なダイエットを、繰り返し経験している人などは、
骨密度が低くなっている可能性があります。
骨粗しょう症の初期は、ほとんど症状がなく、発症していることに気付かない場合が多い疾患です。
発症に気付かず放置していると、ちょっとしたことで骨折し、全身に悪影響を及ぼします。
骨粗しょう症は、まず検査による診断の結果、適切な予防または治療をすることが重要です。
まとめ
60歳代半ばで、「骨粗しょう症」と診断を受け、治療することで骨密度が上がりました。
骨折したことで、骨粗しょう症の発見に至った訳ですが、今は本当に幸運だったと思っています。
以前のように、わけもなく腰や膝が痛むことも無くなりました。
高齢者は言うまでもなく、若いからと油断せず、検査で骨密度を確認しておきましょう。
安心して社会生活を送るために、是非必要なことだと経験者は思います。
メッセージ
最後までお読みいただき有り難うございます。<(_ _)>
